朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．豚冷しゃぶ ２．鮭塩焼き ３．玉子焼き ４．春巻き ５．コロッケ ６．薄揚げと白菜の煮物 ７．ごはん ８．お吸い物 ９．お新香 １０．オレンジ…