朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏もも香草焼き ２．ウインナー ３．春雨サラダ ４．温泉玉子 ５．ごはん ６．味噌汁 ７．無添加アーモンド 夜 １．まぐろのカルパッチョサラ…