56.9kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．鶏もも香草焼き
２．ウインナー
３．春雨サラダ
４．温泉玉子
５．ごはん
６．味噌汁
７．無添加アーモンド
夜
１．まぐろのカルパッチョサラダ
２．筑前煮
３．小松菜の煮物
４．プロテイン無脂肪乳
５．無添加アーモンド