朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．ミックスカレー ２．マンゴージュース おやつ １．バナナ 夜 １．りんご ２．オレンジ ３．鰤塩焼き ４．プロテイン牛乳 ５．玄米…