朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．ミックスサンドイッチ ２．味噌汁 ３．牛乳 夜 １．トマトカレー ２．半熟玉子 ３．サラダ ４．味噌汁 おやつ １．無脂肪乳