朝 １．納豆ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：２１００円 １．ミトソーススパゲッティ ２．フルーツパフェ ３．コーヒー ４．コーヒー おやつ：５００円 １．マンゴージュース 夜：７５０円 １．…