朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト 昼 １．回鍋肉 ２．寄豆腐 ３．小エビと水菜のサラダ ４．ごはん ５．スープ ６．ザーサイ おやつ １．ソフトクリーム おやつ １．チーズケーキ おやつ １．煮干し ２．無添加…