朝 １．岩海苔玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：９５０円 １．チキンカレー ２．アイスチャイ おやつ １．クリームパン 夜 １．プロテイン牛乳 ２．惣菜パン ３．惣菜パン ４．惣菜パン ５．…