朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．ラスク ８．紅茶 昼 １．サンドイッチ ２．かぼちゃのポタージュ ３．ヨーグルト おやつ １．梅ゼリー ２．梅まんじゅう おやつ １．プロテイン…