朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．サラダ ２．ハンバーグと温泉玉子のせミートソーススパゲッティ おやつ １．クッキー おやつ １．プロテイン 夜：１０５０円 １．…