朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鮭塩焼き ２．冷奴 ３．サラダ ４．ごはん ５．味噌汁 おやつ １．クロワッサン ２．トマトパン おやつ １．プロテイン 夜 １．牛すき煮 ２…