朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．牛乳 ７．煮干し ８．無添加アーモンド 昼 １．八宝菜 ２．野菜煮物 ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ おやつ １．アーモンド・ハグ ２．コーヒー 夜 １．サーモン…