朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１３００円 １．自家製ボイルハムと旬のお野菜の盛り合わせ ２．スルメイカとジャガイモのトマトソース スパゲッティ おやつ １．チ…