朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．プロテイン 昼 １．ベーコンパン ２．マングー ３・アイスティー 夜 １．鉄火漬け丼 ２．味噌汁 ３．チーズクラッカー ４．…