朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．野菜とボロネーズのベニエ ２．ウインナーロールパン ３．チョコレートとナッツのパイ ４．飲むヨーグルト ５．フルーツジュース…