朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．麻婆豆腐 ２．水餃子 ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ おやつ １．オールレーズン 夜 １．鶏ささみとカイワレ大根のポン酢和…