朝 １．ハムチーズパン ２．小倉デニッシュ ３．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ 昼 １．焼き肉 ２．白身魚フライ ３．蒸し鳥 ４．春雨サラダ ５．ポテトサラダ ６．グリーンサラダ ７．ごはん ８．味噌汁 夜 １．玄米ご飯 ２．煮鯖 ３．ひ…