朝１．玄米玉子ごはん岩海苔のせ２．豆乳３．野菜ジュース４．ヨーグルト５．キウイ６．煮干し７．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．豚鍋 ２、ごはん おやつ １．おかき 夜 １．玄米ごはん ２．玉子 ３．納豆 ４．ロースハム おやつ １．フルーツ ２．生…