朝 １．玄米玉子ごはん岩海苔のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．パンプキンファッション ２．ポン・デ・マロン ３．ハニーチュロ ４．フランクパイ ５．コーヒー おやつ １．月餅 おやつ １…