朝 １．玄米玉子ごはん岩海苔のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．香り良くソテーしたマッシュルームたっぷりなスープ ２．グアンチャーレで覆ったフルーツトマトのタリオリーニ ３．フォカッ…