朝 １．食パン ２．牛乳 ３．バナナ ４．ゆで玉子 ５．無脂肪ヨーグルト 昼 １．焼きそば ２．ブロッコリーの和え物 ３．ポテトサラダ 夜 １．エビカツ ２．もやし ３．マカロニサラダ ４．ほうれん草のドレッシング和え ５．鶏と野菜の胡麻醤油炒め ６．タ…