朝 １．玄米玉子ごはん岩海苔のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．マドレーヌ ９．フィナンシェ 昼 １．クロックムッシュウ ２．サラダ ３．コーヒー おやつ １．おかき 夜 １．炭火焼かつ…