2013-11-21 56.5kg 朝 1.玄米玉子ごはん岩海苔のせ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 8.マドレーヌ 9.フィナンシェ 昼 1.クロックムッシュウ 2.サラダ 3.コーヒー おやつ 1.おかき 夜 1.炭火焼かつおたたき 2.ゆず風味の壬生菜のお浸し 3.京都産聖護院かぶらの酢の物 4.玄米ごはん