2013-11-22 56.5kg 朝 1.玄米玉子ごはんなめ茸のせ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.すきやき 2.ごはん おやつ 1.モンブラン 2.ロイヤルミルクティー おやつ 1.おかき 夜 1.国産牛ロース焼き肉 2.豪州産牛レバー焼き肉 3.京都産聖護院かぶらの酢の物 4.ゆず風味の壬生菜のお浸し 5.玄米ごはん