朝 １．玄米玉子ごはんなめ茸のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．すきやき ２．ごはん おやつ １．モンブラン ２．ロイヤルミルクティー おやつ １．おかき 夜 １．国産牛ロース焼き肉…