朝 １．玄米玉子ごはん納豆混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．シュー皮 おやつ １．みかん ２．おかき ３．せんべい ４．栗きんとん ５．クッキー ６．豆乳プリン 夜 １．牡蠣丼 ２．牡蠣フ…