朝 １．玄米玉子ごはん納豆混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．シュー皮 昼 １．犬鳴ポークの温しゃぶ ごまコチュジャンソース ２．小松菜とワカメの塩こぶナムル ３．切り干し大根のご…