58.6kg

朝
１．玄米玉子ごはん納豆混ぜ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
おやつ
１．シュー皮
昼
１．犬鳴ポークの温しゃぶ ごまコチュジャンソース
２．小松菜とワカメの塩こぶナムル
３．切り干し大根のごま酢和え
４．じゃがいもときのこのカレー炒め
５．玄米ごはん
６．味噌汁
７．野菜ジュース
８．豆乳プリン
夜
１．焼き肉
２．シュー皮