朝 １．玄米玉子ごはん 納豆混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．油淋鶏 ２．ごはん ３．スープ ４．ザーサイ おやつ １．チョコレート ２．紅芋パイ ３．紅芋せんべい 夜 １．クラブハウスサ…