朝 １．玄米玉子ごはん 納豆混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．酢豚 ２．海老天 ３．餃子 ４．ごはん ５．スープ ６．ザーサイ おやつ １．みかん 夜 １．グジェール ２．ベーコンとブロッ…