朝 １．玄米玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．クッキー 昼 １．スリランカカレー おやつ １．クッキー 夜 １．ステーキ ２．サラダ ３．温野菜 ４．コールスローサラダ ５．…