朝 １．ひじき ２．がんもどき ３．焼き鮭 ４．サラダ ５．納豆 ６．ごはん ７．味噌汁 ８．アーモンドトースト ９．ヨーグルト １０．フルーツ 昼 １．サラダ ２．スープ ３．おろしヒレカツ 夜 １．タンドール ２．ミルフィーユ ３．牛乳 おやつ １．チョ…