朝 １．玄米玉子ごはん 梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．若鳥照り焼き ２．サラダ ３．冷ややっこ ４．ごはん ５．豚汁 ６．お新香 おやつ １．最中 夜 １．野菜あんかけうどん