朝 １．玄米玉子ごはん 納豆乗せ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ハヤシライス ２．カフェオレ 夜 １．ステーキ ２．サラダ ３．パンケーキ 飲み １．シャンパン ２．チョコレート おやつ １…