朝 １．玄米玉子ごはん 梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ヒレカツ ２．きんぴらごぼう ３．サラダ ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 ７．コーヒー おやつ １．昆布煮汁ソフトクリ…