朝 １．玄米玉子ごはん とろとろ昆布乗せ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．豚肉と野菜のテンメンジャン炒め ２．中華風肉じゃが ３．小松菜とアミエビの塩昆布ナムル ４．春雨と ５．玄米ごは…