朝 １．玄米玉子ごはん 鰹昆布乗せ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．クッキー 昼 １．八宝菜 ２．白菜と揚げの煮物 ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ おやつ １．ゴーフル ２．羊羹 夜 １．サ…