朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．バナナ おやつ １．チョコレート 昼：１５１２円 １．鰹たたき ２．土佐茄子のたたき ３．若筍の土佐煮 ４．蒸鶏の春キャベツの胡麻酢和え…