朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：８５０円 １．イタリアン前菜ピーマンの肉詰め ２．イタリアン前菜ハムとレタス ３．イタリアン前菜かぼちゃのロースト ４．ツナとケッパ…