朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ポークときのこのカレー ２．チキンティッカ ３．キークカバブ ４．ナン ５．ごはん ６．サラダ おやつ １．播磨焼 ２．朝日揚げ ３．…