朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．野菜カレー ２．タンドリーチキン ３．サラダ ４．ナン ５．ごはん ６．ラッシー おやつ １．焼きティラミス ２．フィナン…