朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．鶏モツミックス野菜鍋 ２．ごはん おやつ １．梨シャーベット 夜 １．ジャガイモのサラダ ２．鴨の治部煮 ３．餅麩ステーキ ４．揚げだ…