朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：９５０円 １．焼き肉 ２．サラダ ３．スープ ４．ごはん 夜 １．温玉ぶっかけうどん ２．ゲソ天 ３．オクラ天 おやつ １．プロテイン ２．…