朝 1.玄米玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 8.食パン 昼 1.カレーライス 2.サラダ 夜:700円 1.油そば 夜 1.プロテイン 2.梨
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