朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．醤油カツ丼 夜 １．さんま塩焼き ２．さば煮 ３．出汁巻き玉子 ４．揚げ出汁豆腐 ５．大根サラダ ６．ごはん ７．熱燗 おやつ １．あん…