朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．クロワッサン・パンチェッタ ２．マロンパイ ３．リンゴムース ４．コーヒー おやつ １．プロテイン 夜 １．棒棒鶏 ２．蟹とフカヒレの…