朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．タルト・フィグ ２．シャティーニュ ３．コーヒー 夜 １．有機野菜のオーブン焼き ２．アスパラと目玉焼き ３．スカンピ海老のキタッラ…