朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．天ぷら ２．ごはん ３．味噌汁 ４．お新香 おやつ １．シュークリーム おやつ １．フィナンシエ ２．サブレ ３．パイ おやつ １．…