朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．豚バラ肉のシチュー ２．大根煮 ウニのソース ３．コンソメライス ４．スープ ５．コーヒー 夜：１０２０円 １．叉焼…