朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：９００円 １．牛肉のトマト煮込み ２．サラダ ３．ごはん おやつ：９８０円 １．チョコレートタルト ２．コーヒー 夜：２１００円 １…